BursaPolitika
Sejak lama, penderita hipertensi dikejutkan dengan saran berolahraga dengan intensitas sedang. Namun, penelitian terbaru membawa kabar baik bagi mereka, menemukan bahwa menambahkan aktivitas fisik berintensitas tinggi selama satu menit dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Hal ini dipercaya karena intensitas olahraga tinggi dapat memicu respons vaskular yang signifikan, sehingga meningkatkan aliran darah ke otot dan berdampak positif pada tekanan darah. Pada dasarnya, otot yang lebih aktif dapat memperlambat peningkatan tekanan darah.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga intensitas tinggi dapat meningkatkan produksi nitrat, yaitu senyawa alami yang dapat melepaskan spasme pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir lebih mudah ke jaringan tubuh.
Hasil penelitian ini tidak hanya berlaku untuk penderita hipertensi, namun juga dapat diterapkan pada orang sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.